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Complemento deportivo

Los complementos deportivos son pastillas, polvos o bebidas que se usan para complementar la actividad física en búsqueda de desarrollar musculatura, perder peso, mejorar la resistencia de una persona o el rendimiento físico de un atleta.

Ver: complementos nutricionales

Los complementos alimenticios se definen como una fuente concentrada de nutrientes u otras sustancias alimenticias autorizadas que tienen un efecto nutricional o fisiológico.

¿Cuáles son los complementos alimenticios?

Los más conocidos son:

  • Vitaminas
  • Minerales
  • Fibras
  • Aminoácidos
  • AGPI (Ácidos Grasos Poliinsaturados)
  • Plantas
  • Probióticos

 

TOP 10 Complemento deportivo para Mejorar El Rendimiento Deportivo

 Encuentra los mejores: complementos nutricionales

Todos sabemos que los milagros no existen. Tienes que hacer ejercicios y a la vez, incluir en tu dieta complementos deportivos para que mejores progresivamente. Por ello, es necesario conocer lo que son los complementos deportivos y cómo deben utilizarse para que estos actúen con efectividad. 

También es importante conocer tu cuerpo para ir analizando qué complementos deportivos son más eficientes que otros. Más claro, cuál te hace mejor o rinde mejores resultados. Se aconseja medir resultados, luego de ingerir complementos para deporte, luego de 2 meses mínimo. 

Los complementos para deportistas no pueden sustituir una dieta equilibrada

En primer lugar es importante tener presente que los complementos para deporte o alimenticios son sólo eso, un complemento. Por ello, nunca serán un sustituto de una dieta equilibrada. No puedes cambiar tu alimentación normal por los complementos deportivos. Eso iría en contra de tu salud.

Por ello, los complementos o suplementos deben usarse solo en determinados momentos en los que el esfuerzo es elevado o se busca un determinado objetivo.

Así mismo, no debemos hacer que su consumo se nos haga una costumbre, ya que al final acabaremos corriendo el riesgo de alimentarnos a base de batidos, pastillas sin dotar al organismo de alimentos que nos aportan los nutrientes necesarios para un correcto funcionamiento del organismo.

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